TOPIC UFFICIALE Palestra e Fitness

matrix.23 Dicembre 2012

  1. cassanata

    cassanata Well-Known Member

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    Non avendo pesi proverò così.
    Ovviamente dipende da persona a persona, tu quanto ci hai messo per raggiungere i tuoi obbiettivi?


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  2. wiking76®

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    qualcuno pratica Calisthenic o Crossfit?
     
  4. Re_Lizard

    Re_Lizard Samba Nos Pes Membro dello Staff

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    Eccolo... cercavo questo topic, e l'ultima domanda è proprio quello che volevo postare...
    Ho sempre odiato la palestra interessa come sala pesi....
    Sempre preferito il corpo libero.... da due mesi ho iniziato seriamente con il calistenico, penso che non abbandonerò più... fantastico!!

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  5. Sardus

    Sardus ANDROID PIRATE

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    O
    Oh ma finalmente ho trovato ciò che potrebbe interessarmi! Purtroppo per problemi personali sono fermo da 2 anni e sento la necessità di rimettermi in moto seriamente..
    Mi interessa saperne qualcosa di più su questo mondo..
     
  6. Re_Lizard

    Re_Lizard Samba Nos Pes Membro dello Staff

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    Personalmente lo trovo fantastico, nessun peso....solo quello del tuo corpo...
    Mi diverto moltissimo, non mi alleno da solo...vado cmq in palestra, seguo un istruttore che fa un paio di lezioni di gruppo a settimana....poi ho una mia scheda che faccio da solo, praticamente nella sala pesi sfrutto gli attrezzi vari in maniera alternativa... secondo me mi prendono per pazzo alcuni :asd:
    Mi piace perché ci sono tantissimi esercizi propedeutici ad ogni eventuale skill....io sto ancora a livello molto basso....ma in due mesi ho aumentato la mia forza già di tantissimo, considerando che ero proprio a zero come parte superiore del corpo.

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  7. Sardus

    Sardus ANDROID PIRATE

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    Si praticamente il peso con cui ti eserciti, aumenterà con l'aumentare della massa dei muscoli.
    Puoi passare la scheda, giusto per farmi un'idea?
     
  8. Re_Lizard

    Re_Lizard Samba Nos Pes Membro dello Staff

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    Non è proprio così....il peso cambia a seconda di come effettui determinati esercizi....basta inclinare diversamente, oppure sbilanciarti di più, oppure fare un push up con gambe tese invece che con le ginocchia a terra e dovrai fare forza ad una maggiore forza peso....
    Tutto poi dipende anche da quanto pesi...è quanta forza hai!
    Pensa alle trazioni alle sbarre :asd:

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  9. matrix.

    matrix. F.C. INTER 1908

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    Si ma come alleni le gambe?
    Io non avrei problemi perché faccio ciclismo, ma chi fa solo questo allenamento come fa?
     
  10. Re_Lizard

    Re_Lizard Samba Nos Pes Membro dello Staff

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    Diciamo che io volutamente non le alleno....ho una sproporzione devastante. Se avessi la parte superiore come quella inferiore sarei un animale.
    In palestra ormai mi fermano tutti gli scimmioni della sala pesi per chiedermi come alleno le gambe.....e io puntualmente rispondo che non le alleno....tutto nature :asd:
    Pratico sport come calcio da 30 anni, ultimi 5 con allenamenti costanti e pesantissimi sulla sabbia....quindi non ne ho bisogno!

    Per tutti cmq è possibilissimo allenare la parte inferiore, ci sono tantissime varianti di squat, jump....affondi, avoglia a fare gambe....con il corpo libero puoi allenare qualsiasi muscolo!!

    Poi nulla vieta nel caso in cui si renda proprio necessario, di integrare con esercizi specifici per le gambe da fare con qualche attrezzo.
    Ma volendo è fattibilissimo ovunque senza nessun supporto.

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  11. wiking76®

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    Cerca Umberto Miletto su fb, ha molti video di calisthenic
     
  12. Re_Lizard

    Re_Lizard Samba Nos Pes Membro dello Staff

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    Lo conosco bene, ma lui non è proprio un calistenico, ce ne sono moltissimi altri molto più specifici.
    Il top assoluto ovviamente è Frank Medrano!!! :wub:
    Li però andiamo sulla fantascienza... :asd:

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  13. wiking76®

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    Già
     
  14. Re_Lizard

    Re_Lizard Samba Nos Pes Membro dello Staff

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    Quindi nessun altro amante di fitness a corpo libero??

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  15. wiking76®

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    Per amante intendi solo praticante?
     

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